在马拉松比赛进入后半程时，有的跑者会出现呼吸困难、肌肉僵硬、异常疲劳的症状马鞍山塑料挤出机设备厂家，这被称为“撞墙期”。为什么会出现这种情况呢？哪些因素会导致“撞墙期”？

　　马拉松比赛属于高强度的耐力比赛，要想完成比赛，身体需要足量的碳水化物支撑。但是，人体储存碳水化物的量是有限的，肝脏能储存75-100克，肌肉能储存300-400克，而一场马拉松比赛消耗的碳水化物一般不低于750克。这就体现了比赛中途补给能量的重要。

　　肌糖原为身体提供了大部分的能量，当它消耗殆尽时，身体就会能量不足，跑步表现受到影响。跑者可能会出现度疲劳、头晕眼花、头疼、肌肉疼痛、痉挛、情绪消等症状，身体和精神都进入了“撞墙期”。有4种情况比较容易导致“撞墙期”的出现。

　　赛前摄入的碳水化物不足。碳水化物是身体能量的主要来源，如果储存量不足，很快就会消耗殆尽。跑者在赛前一周就要开始储存碳水化物，比赛前1-2个小时也要补给。

　　赛中能量补给不足。赛前的能量补给并不能维持全程比赛，所以跑者在比赛中途也要补给能量。一般情况下，每跑一个小时，需要摄入30-60克的碳水化物马鞍山塑料挤出机设备厂家，有的跑者甚至需要补给80-90克。

　　补水不恰当。如果跑者不及时补水，身体缺水的情况下会导致食物消化变慢，身体能量供给不足。而如果补水过多，不仅给胃造成负担，还可能导致低钠血症，出现恶心、呕吐、头疼等症状。

　　喝咖啡过多。喝咖啡确实有助跑步表现，塑料挤出机但是，如果摄入了过多的咖啡因，可能会引起神经过敏、肠胃不适、头昏眼花、轻度头疼和脱水等症状，都会导致跑者进入“撞墙期”。一般情况下，跑者按照3-6毫克/公斤体重的标准摄入咖啡因是比较理的。

　　（跑步知识）

澳大利亚广播公司（ABC）27日马鞍山塑料挤出机设备厂家报道称，驻扎在澳大利亚北地府达尔文的美海军陆战队当天参加了“捕食者行动”演习。“鱼鹰”运输机当时载有23名海军陆战队员，事故导致3人死亡，5人伤势严重，其中至少1人有生命危险。

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27日，参加集会的日本多名在野党国会议员一致要求，日本政府立即撤销核污染水排海计划，中止排海作业，保护当地渔业从业者的生计。

针对调查斯托金侵一事，美国陆军在一份声明中称，去年2月已“暂停斯托金接诊病人”。陆军发言人表示，“由于相关政策（要求），军方不对正在进行的调查发表评论”，但表示将“认真对待所有侵指控，包括进行彻查、支持受害者，并在要时追究罪犯责任”。

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